最近因為小宸長不高的事情,苦惱了我跟小宸爸。雖說我們兩個人也不怎麼高,但也不算矮,我164cm,小宸爸171cm。但現在小宸都國二了,身高才152cm,在班都是坐第一排位置,也怕被小宸因為長的矮被同學欺負...

我跟小宸爸都很自責太晚才驚覺這點,現在每天要求他11點前睡覺,盯著他跳神500下,一有時間就抓他去游泳,打球。也找了好幾家中醫的轉骨方給他吃,希望有奇蹟出現! 好希望小宸趕快長高~讓這個孩子未來不會沒自信 >< 這樣我們真的會很自責。。。

除了轉骨方,我也研究了一些上哪些產品可以長高。小宸比較吃了5款市面上長高產品,下面再跟大家介紹吃的效果唷~希望能幫助到也想讓小孩長高的爸媽。

如果覺得文章太長,可以拉到底下也有懶人包唷

  • 【順天本草】長大人成長(膠囊)
  • 【funcare 船井生醫】成長關健粉(粉包)
  • 【李時珍】長大人 (飲品)
  • 【達摩本草】成長精華長大人(粉包)
  • 【BHK's】倍高酵母 (膠囊)

市售長高產品【爸媽常見5大問題】

 

1.長高青春期是什麼時候?

青春期是人們的快速生長期。一般來說,男生青春期約介於 11 至 15 歲間,女生約在 10 至 13 歲間。這個階段的青少年會快速長高,直至骨頭末端的生長板軟骨閉合。但是不論男生或女生,滿 18 歲後長高機會便不大,因此想讓孩子長高,絕對要把握生長板閉合前的黃金發育期。

2.影響長高的關鍵?

影響身高的因素除了基因、睡眠、飲食、運動、情緒、壓力。其中長高的三大支柱是睡眠、運動和飲食。睡眠跟運動可以幫助長高,大家都可以理解。所以想跟大家說有關飲食方面的。

有人以為多吃鈣質會長高,其實是錯的。鈣只是提供原料,讓骨骼變硬,並不會直接促進身高。什麼樣的食物最能促進長高?答案是蛋白質

蛋白質是幫助長高與發育生長期間的關鍵營養素,還有幫助生長的荷爾蒙生長激素,也是由氨基酸所構成,所以蛋白質的攝取非常重要

蛋白質食物:五穀根莖類、蛋、乳製品、魚、肉、黃豆製品。
鈣食物:乳製品、黃豆製品、小魚干、黑芝麻、排骨湯等,也可以吃鈣質補充劑,並補充維生素D幫助鈣質吸收。

 

3.吃鈣就可以長高嗎?

 

不少爸媽以為多吃鈣質會長高,其實是錯的。鈣只能提供造骨原料,讓骨骼變硬,但不會直接促進身高增長。為了讓孩子長高,給孩子吃鈣片、把牛奶當水喝。小心補充鈣質過了頭,反而衍伸出便祕、腎結石等問題。

其實……長高靠「鈣質」是不夠的!鈣質的主要作用在於強化骨骼,但不會直接促進身高增長。而真正幫助長高的營養素是「蛋白質,及其分解的胺基酸」,因為胺基酸可以刺激生長激素的分泌,而生長激素荷爾蒙就是青少年長高的黃金關鍵。

 

4.想長高要少吃?

想長高也有應該少吃的食物。凡是會刺激性荷爾蒙的成分,將使生長板提早關閉,會縮短成長的時間,應該避免

爸媽可注意 4 件事:

1. 少吃精緻食物和速食

少碰油炸類、精緻甜食與速食,皆有可能會抑制生長激素的分泌,讓孩子長不高。

2. 小心肥胖

體重過重的孩子容易有性早熟的表現,因為脂肪細胞會轉成性荷爾蒙,繼而影響發育。

3. 別太早食用補品

像是雪蛤、鹿茸、蜂王乳這類含有荷爾蒙的食物,都可能干擾孩子的內分泌系統,刺激生長板提早密合。

4. 避免接觸環境荷爾蒙

生活中如果太常接觸環境荷爾蒙,如:塑化劑、介面活性劑、油漆或亮光漆等,也會催化孩子早熟。

 

市面長高轉骨4大選購秘方

 

小宸媽🙆‍♀️整理了一下長高要吃的營養還有我自己的挑選方式,幫助大家快速篩選出好的產品。。。

 

長高秘訣1 【豐富的蛋白質】 

如同上面所說,鈣是增加骨頭硬度。如果真的想促進生長發育,補充好且足夠的蛋白質是長高的關鍵,還可以幫助生長激素。
長高秘訣2  【鈣、維生素D、鋅...等礦物質】 

鈣質能增加骨密度,鈣質需要足量的維生素D幫忙,才能被人體所用,所以維生素D也是很重要的。除此之外,鋅也不能少,也跟刺激生長激素有關!

長高秘訣3  【天然成分,無化學合成】 

我自己給孩子吃的,一定挑最天然的成分。畢竟要長期補充,如果吃到賀爾蒙、藥物...或一些化學合成原料,讓孩子早熟 。。。反而讓他長不高  

長高秘訣4  【原料安心、國際認證】 

除了原料天然外,原料的品質來源也要有國際認證,或是專利背書。自己小寶吃吃了安心也有效果!

 

DCard,Ptt,Google,長高產品5款人氣商品比較

 

1.【船井】成長關健粉(粉包)

價格:1490元 /30包

長高分數:★★★

味道:有點魚腥味跟奶粉味,小宸算還可以接受!

成分:魚膠原蛋白、牛奶鈣、全脂奶粉、乳酸鈣、奶精、維生素 B2、維生素 B6、維生素 B1、維生素 D3。

長高秘訣1 【豐富的蛋白質】 

有添加魚膠原蛋白!

長高秘訣2  【鈣、維生素D、鋅...等礦物質】 

基本上長高需要補充的鈣、維生素D都有!

長高秘訣3  【天然成分,無化學合成】 

維生素B1,B2,B6,D3是化學合成。奶精就不太確定了?

長高秘訣4  【原料安心、國際認證】 

膠原蛋白來自日本也有專利跟各種檢驗,不錯!

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2.【李時珍】長大人 (飲品)

價格:1499元 /12入

長高分數:★

味道:有點甜甜的,口感還可以,不會有怪怪中藥味。

成分:川芎、桂枝、黃耆、當歸、赤芍、甘草、粉光蔘、紅棗、刺五加、枸杞、天麻、甘胺酸亞鐵、赤藻糖醇(天然發酵甜味劑)。

長高秘訣1 【豐富的蛋白質】 

  成分表沒有。

長高秘訣2  【鈣、維生素D、鋅...等礦物質】 

  成分表沒有。但這些中草藥成分可能裡面有一些礦物質

長高秘訣3  【天然成分,無化學合成】 

這些漢方藥草都是植物來源,除了甘胺酸亞鐵好像是化學合成物。

長高秘訣4  【原料安心、國際認證】 

商品頁沒有國際認,但原料應該是安心的,是來自中天生技。

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3.【達摩本草】成長精華長大人(粉包)

價格:1290元 /30包

長高分數:★★★★

味道:口感有點像泡奶粉味,小宸蠻愛的!

成分:100%骨膠原蛋白、海藻鈣、全脂奶粉、刺五加、鋅酵母、100%海水鎂、啤酒酵母(含維生素D)、枸杞萃取物、黃耆萃取物、紐西蘭魚骨粉(含膠原蛋白及鈣)。

長高秘訣1 【豐富的蛋白質】 

有添加骨膠原蛋白!

長高秘訣2  【鈣、維生素D、鋅...等礦物質】 

基本上長高需要補充的鈣、維生素D、鋅都有!

長高秘訣3  【天然成分,無化學合成】 

成分表都是天然萃取或發酵來源,沒有化學合成!讚!

長高秘訣4  【原料安心、國際認證】 

骨膠原蛋白來自德國也有專利跟各種檢驗報告!

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4.【BHK's】倍高酵母 (膠囊)

價格:790元 /60顆

長高分數:★★

味道:小宸不太會吞膠囊,拔掉膠囊吃沒甚麼味道。

成分:海藻鈣、專利酵母萃取物、動物膠囊(牛明膠、純水、二氧化鈦、硫酸月桂酯鈉、甘油)、麥芽糊精、維生素C、硬脂酸鎂、二氧化矽、維生素D3(辛烯基丁二酸鈉澱粉、蔗糖、抗壞血酸鈉、中鏈三酸甘油酯、二氧化矽、維生素E、維生素D3)、維生素K1(阿拉伯膠、維生素K1、蔗糖)。

長高秘訣1 【豐富的蛋白質】 

  成分表沒有。 

長高秘訣2  【鈣、維生素D、鋅...等礦物質】 

  成分有鈣、維生素C、D3及K1

長高秘訣3  【天然成分,無化學合成】 

配方的的維生素都是化學合成

長高秘訣4  【原料安心、國際認證】 

商品介紹有放到一些專利,但沒說是甚麼原料。

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5.【順天本草】長大人成長(膠囊)

價格:1680元 /60顆

長高分數:★★

味道:小宸不太會吞膠囊,拔掉膠囊有點淡香味。

成分:鹿角、馬鈴薯澱粉、龜、穀芽、黃耆、茯苓、山藥、黃精、枸杞、人參、蛇床子、白朮、二氧化矽、硬脂酸鎂、天麻蜜環菌

長高秘訣1 【豐富的蛋白質】 

  成分表沒有。

長高秘訣2  【鈣、維生素D、鋅...等礦物質】 

  成分表沒有標示。不過龜殼,應該有碳酸鈣。這些中草藥成分可能裡面有一些礦物質。

長高秘訣3  【天然成分,無化學合成】 

這些漢方藥草都是植物來源,除了二氧化矽、硬脂酸鎂、好像是化學合成物。

長高秘訣4  【原料安心、國際認證】 

有專業研發團隊跟工廠認證。

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熱銷長高品牌懶人包

 

品牌

品牌

達摩本草

BHK's

順天本草

船井

李時珍

商品名稱

成長精華長大人

倍高酵母

長大人成長

成長關健粉

長大人

劑型

粉包

膠囊

膠囊

粉包

飲品

推薦分數

★★★★

★★

★★

★★★

商品容量

30包

60顆

60顆

30包

12入

每顆(包)重量

4.1克

0.5克

0.5克

6.6克

50ml

售價/元

1290

790

1680

1490

1499

每顆(包)花費

43.0

13.2

28.0

49.7

124.9

 

上面長高的綜合比較,小宸媽整理給跟我一樣擔心小孩身高的爸媽,如果文章太常可以直接看懶人包圖表!!! 表格比較了劑型、價格跟商品容量,還有長高推薦分數。長高推薦分數是按照蛋白質、鈣,維生素D等礦物質、天然成分、原料安心,這四個來做選購的長高標準!  

每單位最便宜的是BHK,最貴的是李時珍,但除了看單價也是要看成分的含量,是否足夠。我現在是給小宸吃達摩本草的長大人精華,每天2包。還有買4送1,價格一天大概60-70元,而且重點是不用再去麻煩地熬轉骨方,太苦小宸也不吃,覺得很划算,就當成是一頓早餐的價錢。

我是每次都會在不同網路平台比價,最常去的是達摩本草的官方蝦皮,也有免運活動,自己如果有興趣購買可以比較看看,給大家達摩本草的長大人蝦皮連結→自己可以連過去

 

如果你的小孩,每天營養、睡眠、運動充足,不需要保健食品最好唷!!!我是因為已經來不及了...嗚

上面產品試吃純屬個人分享唷,大家有什麼長高問題,也都歡迎留言跟我互動唷!

 

 

 

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小宸長高日記持續更新

 

2020/05  擔心小宸的身高,開始四處尋找轉骨秘方

2020/11  效果沒有很顯著,加上小宸不愛吃...

2021/01  開始買網路不同的長高產品給小宸吃

2021/04 小宸開始逐漸長高跡象!!!


 

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